Fisioterapia Sem Resultados? Conheça 7 Motivos.

Fisioterapeuta João Moreira, Consigo Fisioterapia

7 dos Principais Motivos para estar a sentir uma Fisioterapia sem resultados

1️⃣ Não está a celebrar as pequenas vitórias e não tem consciência do seu progresso!

2️⃣ Não está a ser capaz de manter a consistência. Qualquer mudança implica consistência, nada muda se nós não mudarmos os nossos hábitos.

3️⃣ Não definiu objetivos específicos e relevantes para si.

4️⃣O medo do movimento é frequente e pode levar ao evitamento, podendo gerar um ciclo vicioso de medo e evitamento, que leva ao descondicionamento, perda de função e muitas vezes ao aumento da dor.

5️⃣ Se o medo estiver muito presente a tendência será fazer menos do que precisa para uma melhor recuperação e isso pode estar a fazer com que tenha uma fisioterapia sem resultados. No entanto, também existe uma tendência oposta, alimentada pela ânsia de melhorar o mais rápido possível sem escutar aquilo que o corpo diz.

6️⃣ A dor é um fenómeno multifatorial, e por isso as crenças, os pensamentos, as emoções e o seu contexto social e familiar podem intensificar ou amenizar a experiência de dor. A gestão do stress, o acompanhamento psicológico e/ou a alteração de hábitos de saúde podem ser uma peça fundamental da reabilitação.

7️⃣ Pode ser difícil estar a adicionar uma nova componente na sua vida se estiver a passar por um período especialmente caótico. Talvez tenha que se focar em algo diferente da fisioterapia para poder gerir da melhor forma aquilo que está a acontecer consigo e à sua volta.

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Autor

João Moreira

Co-fundador da Consigo Fisioterapia, fisioterapeuta licenciado pela Escola Superior de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa, especializado em Fisioterapia Neuro-Músculo-Esquelética, membro da Ordem dos Fisioterapeutas (CP N.º 4347OF) e com ampla experiência em casos ortopédicos e desportivos. Como especialista em condições de joelho, o fisioterapeuta João Moreira realiza uma ampla gama de avaliações e tratamentos de fisioterapia personalizada, incluindo electrólise percutânea com agulhas (técnica invasiva eficaz para tratamento de tendinopatia resistente) e electroestimulação muscular. Mantém-se atualizado com as últimas técnicas, tendo realizado cursos de atualização em Functional Fascial Taping e Electrólise Percutânea Terapêutica (EPTE). Apaixonado pelo seu trabalho, dedica-se a alcançar resultados duradouros e completos para cada paciente através de um acompanhamento personalizado e humanizado. Como forma de cuidar do corpo e também da mente, pratica Meditação Mindfulness desde 2013, tendo realizado os cursos introdutório e intermédio de Mindfulness, Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego.

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